自分のチカラを最大限に発揮する方法

いざ本番。
自分のチカラを発揮したいのは
山々だけど・・・

緊張してガチガチ、
胸はドキドキどうしよう”(-“”-)”

今まで今日という日のために
練習してきたのに
自分のチカラを発揮できそうにない。

でもしょうがないよ。
本番なんだから
緊張してできないのは
当たり前だよ。

自分の本当の実力の
半分もでればいいほうなんじゃない?

なんて慰められても・・・・

中には、練習のときは
そこそこなのに
いざ本番で普段以上のチカラを
発揮しちゃう人もいますね。

この違いは?

性格?

それもあるでしょう。
お祭り好きの人なんかもいますしね。

でもあなたがあまりお祭り好きじゃなくても
本番に自分のチカラを発揮する方法を
会得できたとしたら・・・・

そんなときの対処方法があるとしたら
あなたはその方法を知りたくありませんか?

その方法とは

★★★★★★★★★★
落ち着くこと
★★★★★★★★★★

そんなのわかってるよ!
落ち着くことができないから
困ってんじゃないの。

では
その落ち着く方法は説明しますよ。

まずあなたが落ち着くの逆の
あがった状態を想像してみてください。

呼吸は乱れていますね。
心臓の鼓動はドキドキでしょう。
汗なんか出てきますね。

これがあがった状態です。

その逆が落ち着いた状態ですから
そうすればいいんです。

呼吸を整えれば、
あがった状態から抜け出せるんです。

その正しい呼吸の仕方をお話します。

☆☆☆☆☆☆☆☆
呼吸法
☆☆☆☆☆☆☆☆

呼吸は鼻から吸って、
口から吐きます。

鼻から吸うとき
その吸い込む空気を
肺で止めないで

足の先まで送り届けるつもりで
吸います(あくまでイメージ)

足先から膝、腰、腹、胸と
徐々に身体の中に空気が
入っていきます(イメージ)。

それで身体全部いっぱいになったら、

今度は口から吐きます。
吸うときとは逆に
頭の空気から吐き出します。

徐々に胸、腹、腰、足と
吐いていきます。

これをなるべくゆっくりと行います。

2~3回繰り返すと

あら!?不思議。

呼吸が整い、
最高に落ち着いた状態になります。

もちろんその状態ですから、
練習したことは簡単にできますし、
練習の時以上のチカラが発揮できます。

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と~っても
簡単なんで自分のチカラを最大限に発揮したい
あなたは是非やってみてください(^.^)/~~~

昇級昇段審査が近いですね~
落ち着いて自分のチカラを最大限発揮して
挑みましょう!!

あなたはデキルはず!(^^)!

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