理想的な鍛え方ってあるの?

こんにちは

合氣道でいつでも前向き、
明るく楽しくなれる
道場をやっている
木下淳人(きのした あつひと)です。

身体は鍛えた方がいいでしょう。
ただし正しい方法で鍛えないと
身体を壊してしまいます。

さて今日は正しい身体の鍛え方を
少しお話しますね。

武道でいう鍛えるってイメージは
腕立て伏せやスクワットを限界までやる
ってかんじですかね。

休むと竹刀でバシッて叩かれたりして|д゚)

合氣道眞伝会では

・・・・

ご安心ください。
当然ながらそんなことはやっていません。

 

唐突ですが、
人間も動物なんですよね。

あなたがもしペットを飼っているとしたら
こんな光景を見たことありますか?

腕立て伏せする犬やネコ・・・

それじゃ
スクワットする犬やネコ・・・

腹筋する犬やネコ・・・

 

私のネコを4匹飼ってますが、
そんな光景は一度も見たことがありません。

犬やネコは鍛えていないのに
素早く動けたりしますね。

ただし

あること

をしているんです。
その「あること」とは

・・・

伸び

です。

うちのネコたちも結構伸びをしていますよ。
人間も伸ばすといいんです。

是非あなたもよく伸びてくださいね。

???

伸びのやり方がよくわからないなら
合氣道眞伝会の道場で教えますよ。

どうぞお気軽にお越しください。

あなたがこの伸びの効果を
感じることができなかった場合は
体験料をその場でお返しします。

この伸びは一生使えますし
その効果は一生ものです。

大げさに言ってるわけじゃありませんよ。
ホントです(^◇^)

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楽にするのが一番です(^^♪

こんにちは

合氣道でいつでも前向き、
明るく楽しくなれる
道場をやっている
木下淳人(きのした あつひと)です。

合氣道を始めると正しい姿勢が身に付きます(^_-)-☆

ここでちょっと正しい姿勢というのを
考えてみたいんですけども、

一般的には

背筋がピンと伸びて
胸張って顎を引いてなんて感じですかね。
もちろん腕なんかもピンと一直線に伸びている。
中指はズボンの横のラインにピッタリつける

って感じです。

 

最初に言っちゃいますと
この姿勢を合氣道眞伝会的に言えば
正解じゃありません。

 

合氣道眞伝会でいう

正しい姿勢というのは
自然に立ってる状態です。

自然に立つ?

あなたも簡単にできるので
やってみましょう。

まず立ってその場でジャンプを
2~3回やってください。

それで着地したときは、
ひざが軽く曲がっていると思いますが
そのひざを伸ばせば

正しい姿勢

の出来上がりです。
ジャンプするとき背筋を伸ばそうとか
腕をまっすぐしようだとか
思いませんでしょ。
それでいいんですよ。

もともと背骨と言うのは
まっすぐ一直線じゃないですよね。

ゆるいS字を書くようになっています。
ですから
これを無理矢理、例えば背中に定規か何か入れて
伸ばすしたところで
これは非常に辛い姿勢になります。

腕もピンと伸ばしてると
これも非常に辛いです。

我慢するのが正しい姿勢への道って?

そんなことありません。
普通でいいんです
腕も自然にしていたら
ひじは軽く少し曲がっていますね。

これが自然です。

合氣道眞伝会で正しい姿勢を覚えると
非常に楽に立つことができますよ。

 

追伸

姿勢って「勢いのある姿」って書きますね。
カチコチに伸ばしている姿には
勢いはありません。

 

退化しちゃってる(‘_’)

こんにちは

合氣道でいつでも前向き、
明るく楽しくなれる
道場をやっている
木下淳人(きのした あつひと)です。

便利な世の中になりましたね。
車の運転していても、

初めて行くところなんかの場合
昔は地図をしっかり見て
覚えてから運転したものですね。

ところが今はナビに行き先を入力して
後はそのナビに従って運転するだけ
直進ですとか、あと〇〇キロ先右折ですとか

とても便利。

それで無事目的地には着けます。

けども

・・・

その道中の道を
さっぱり思い出すことができません。

それに対して地図を見て
その場所まで運転してきた場合は
道を全て覚えています。

ナビに頼るとさっぱり道を覚えていない。

覚えていなんです。
頼りっきりだとそういうことが起こります。

それでも日常生活に何の支障もありません。

でも確実に今まで使っていた

なにか

を使わなくなってしまっている
ってことですね。
使わなくなるとその能力は次第に落ちて
さらに進むとその能力は
使えなくなってしまいます(*_*)

武術の世界でも昔の達人や名人と
いわれる人はすごかった
って身体の動きだけをマネしても
絶対に同じようにはできません。

日常生活から違っていたので
それは当たり前のことなんです。

一度、便利なものを
自分から遠ざけてみるのも
いいかもしれません(‘_’)

 

今の自分を作りだしたものの正体とは・・・

こんにちは

合氣道でいつでも前向き、
明るく楽しくなれる
道場をやっている
木下淳人(きのした あつひと)です。

私の家のすぐそばに
第三京浜という高速道路が走っています。

根岸道場の稽古に行くときは
必ず利用しています。
川崎インターから保土ヶ谷まで330円です。

その利用について
大きく分けて二通りの考え方が
あるかと思います。

1つは330円か高いなぁ
もったいないから
下道でも行けるから下から行こう。

もう1つは330円か
もったいないなぁでも仕方ない。

ってどちらかになるんじゃないでしょうか。

でも
実はもう一つあるんです。

それは

330円払うと早く行けるし
時間の節約になるぞ。

って考え方です。
どれが正解なんてものはありません。

でも、
あなたがどれを思うかで
あなたがつながる先が決まります。

つながる?

合氣道とは目に見えない世界の
つかがりをもって合氣道いいます。

なんじゃそれ?

現実の目に見える世界だけしか
信じないぞっていう方は、
これ以上この話を聞く必要はありません。
ここでこのページを閉じてくださいね。

何それ知りたい
って思ったあなただけにお話しします。

 

人からは波動が出ています

 

その波動には、行きつく先があります。
それでその行きつく先の波動とつながります。

出せば出すほど
その関係は強化されていきます。

さて
それでは核心に話をしますよ。

先ほどの高速道路の通行料ですが
330円がもったいないから下道で行こう・・・

っていうふうに思った人は

330円が払えない
波動に繋がっちゃいます。

 

330円が高いなと思った人は

330円という金額が高い
その金額を稼ぐのは大変だって
波動につながっちゃいます。

330円で早く行けるし
時間の節約になるぞ

って思った人は
お金を価値あるものに使った
って波動につながります。

 

先ほども言いましたが
回数を重ねるほどそれが強化されます。

どれが正解とかではありませんし
良い悪いでもないんです。

でもそれが現実です。

ということは、

あなたが出す波動に
あなたがそれを自身で強化して
今の自分を作りだした

ってことです。

あなたの出す波動には善悪なんかありません。
ただただ愚直につながるだけなんです。

それで波動はあなたが出すんですから、
いかなる波動も出せるわけです。

あなたはどこにつながっていたいですか?

 

 

合氣道を始めるのに最適な年齢ってあるの?

こんにちは

合氣道でいつでも前向き、
明るく楽しくなれる
道場をやっている
木下淳人(きのした あつひと)です。

 

おかげ様で合氣道眞伝会では
春の新規入会ラッシュが続いています(^_-)-☆
やはり暖かくなってくると
行動しやすくなるんですね~

入会してくれたあなたに感謝しています。

ありがとう。

 

ところで
合氣道を始めるに際して
適した年齢って何歳か知ってますか?

そんなのあるの?

・・・

それは実はあるんです。
何歳かというと

・・・

あなたが合氣道を始めたいな

って思った時です。
その時の年齢があなたにとって
合氣道を始める最適な年齢なんですよ。

なので人それぞれ違うってことです。
もちろん年齢制限なんてありません。

 

還暦を過ぎて合氣道眞伝会に入会して
合氣道を始めて
今年の2月に黒帯(初段)になった
渡辺さんのような方もいれば、

今月入会してくれた
2才のユノちゃんのような子もいます。

えっ!! 2才

そうです。
合氣道眞伝会の最年少入会記録です。

これを聞いたあなたはきっと、

それってその子の親が始めさせたんでしょ

って思ったでしょ。
でもそれが違うんです。
本人の意思で始めてくれたんです(^_-)-☆

合氣道眞伝会のチラシを見て

コレやりたいって(^^♪

 

合氣道眞伝会の稽古では
良い氣が充満しています。

元気な人はさらに元気に、

仕事が忙しくてちょっとくたびれてたけど
稽古にきたら
帰りには
元気になって帰れます。

ウソだと思ったあなたは
試しに来てください。

お待ちしていますよ(^◇^)

 

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あなたはショーウィンドウに映る自分に見とれたことってありませんか?

こんにちは

夜一人、
歴史博物館の前で
剣・杖を稽古した
大塚幸恵です。

 

9日(日曜)センター北道場は出席15名!
にぎやかな稽古になりました。

もう少しすると
また審査(5月末から6月初旬に実施)や
演武会(6月24日(土))の稽古に
なっていきます。

今はみんなで同じ1つの技を
丁寧に稽古しています。

組み技だけではなく、
独り技なども再確認したりして

稽古の始めには
柔軟体操、合氣体操、受身をしています。

合氣体操って?

合氣道で行う投げ技の稽古を
独りでもできるように
体操の形にしているものです。

先週は少人数だったので
前方回転技、後方回転技を
一人ひとり見てみましたが

にぎやかだった9日(日)の稽古では、
独り技の意味も確認しながら
合氣体操をしました。

センター北道場日曜は
合同クラス(子供・大人)です。

9日は合氣体操も
大人バージョン(⁉)で全部やりました。

※大人バージョンって
合氣体操の数が普段子供クラスや
合同クラスでやってるのより
その数が多くなるってことです。

次回審査のある子供くん達!
特に5級の審査がある人は
よーくおぼえておいてね(゜∇^d)!!

5級は独り技の数が多いんです(‘_’)

体操ですから、
前でやっている木下先生(や私など指導員)を
見たままマネして体を動かすだけでも
体をほぐすことになり
ケガの予防になります。

でも意味がわかると
更に効果があります。

そして合氣体操(独り技)は
組み技でする動きに繋がっていますから、

技の動きが更に良くなりますよ。

審査があってもなくても、
毎回の稽古の始めにしている
合氣体操ですから、
意味がわかってするほうが
断然稽古の理解が深まります(*^▽^)/★*☆♪

ちなみに今日やった
独り技の説明をちょっとだけ・・・

前進後進技 をやりました。
〇〇技なんて聞くと
なんだか堅苦しいですが、

単純に言っちゃうと
スキップです。
前進技は普通に前に進むスキップで、
後進技は後ろスキップです。

前進後進技

・・・

あれ前進はわかるけど、
後進って

・・・

前進の反対は後退のでしょ

って突っ込んでくれたあなたは
よく気が付いてくれました。

ず~と以前は、
あなたが気が付いてくれたとおり
前進後退技って言ってたそうです。

でも少なくとも私が始めたころは
すでに前進後進技でした(*_*)

なんで技の名前が変わったのか?
木下先生から聞いたんですが、

前進は前に進むで意味がわかる
でも
後退とはその字のままで
後ろに退く(しりぞく)っとなってしまう。

合氣道では、前向きな気持ちを
養成するところなので
独り技の体操の名前といえども
後退という字は良くない。

後進にしよう

だとのことです。
なので後進技のとき
体は後ろに下がっても、

氣持ちは前に向ける(^^)b

ここが重要なポイントですね

この前進後進技に関連した
組技(相手を投げる)をやりました。

肩取り一教の転換です。

※もちろん他の技のときも使いますが・・・

この技は、 相手が前から
こちらの肩を掴みかかって来る
という想定から始まります。

この肩を掴みかかってきた
相手の手を払って取り、
間合いを取るために
自分が後ろ下がります。

まさに、このとき

身体は 後ろに下がっても
氣持ちは前に向けたまま(゜∇^d)!!

この稽古をたくさんやりました。
おかげで稽古後は
超前向きな状態
お帰りいただけたハズです(^^♪

追伸

あなたが、技の動きを一人でも稽古して
さらに深めて上達したいと
思っているなら
独り技がお勧めです✨

それから

先週稽古した後方回転技。
Tさんは片側はできるのに
反対側が
もうちょっと努力が必要でした

※合氣道眞伝会では苦手なんてことばは
敢えて使いませんよ(*_*)

Tさんは先月入会したばかりだし、
2級の審査項目だし、
まぁ段々できるようになれば良いですよ~

と言ったのですが、
元高校野球球児のチャレンジ魂!?

できるようになっちゃいました。
「和室で転がって練習して、
両方できるようになりました」と。

道場で行うだけが稽古ではありません。
できる場所を見つけて稽古すれば
稽古しただけ上達しますよ(●^o^●)
私のベストスペースは歴史博物館前です(^_-)-☆

※歴史博物館って横浜市都筑区の
センター北にあります。
夜になると博物館のガラスに
自分の姿が映るので
鏡代わりにちょうどいいんです(^◇^)

 

取材を受けました(*_*)

こんにちは

合氣道でいつでも前向き、
明るく楽しくなれる
道場をやっている
木下淳人(きのした あつひと)です。

 

不動産業者のナイス株式会社さんで
発行している「住まいるCafeマガジン」
取材を受けました。


その冊子が出来上がりました(^^♪

稽古に参加してくれた
あなたに感謝します。

プロのカメラマンさんに
撮影してもらいました。

稽古中パシャパシャと
いっぱい写真を撮ってもらいました
恐らく100枚以上

・・・

採用された写真がこちらの3枚です
(私木下は写真の選定はしていません)
↓↓↓↓↓